Hầu hết mọi người tiêu thụ khá nhiều muối mỗi ngày – khoảng 9-12g/ngày - gấp 2 lần lượng muối tối đa cho phép theo khuyến cáo.
GIẢM LƯỢNG MUỐI ĂN ĐỂ PHÒNG BỆNH
Thẻ: dinhduong
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CÁC LOẠI GẠO
*Theo Dr. Axe
12 rau củ quả thanh lọc gan bạn nên ăn hàng tuần
Cà rốt, bưởi, chanh, súp lơ, nghệ... có tác dụng thanh lọc gan và làm chậm quá trình lão hóa tế bào, theo Health Plus. Các thành phần của củ nghệ có tác dụng hỗ trợ các enzyme đào thải chất độc ra khỏi gan. Bưởi chứa hàm lượng cao cả vitamin C … Đọc tiếp 12 rau củ quả thanh lọc gan bạn nên ăn hàng tuần
Những lợi ích sức khoẻ của đậu đen
Thành phần dinh dưỡng của đậu đen Một nửa chén đậu đen hầm chứa: 312 calo 8g protein 0,5g chất béo 0g cholesterol 20g carbohydrate và 8g chất xơ Một phần ăn này cung cấp 10% nhu cầu sắt hằng ngày, 14% nhu cầu thiamin, 32% nhu cầu folate, 15% magiê, 12% phospho, 9% kali, … Đọc tiếp Những lợi ích sức khoẻ của đậu đen
